Tipps zur Zahnpflege
• Gesunde Zähne ein Leben lang
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Das Zähneputzen
Die Rotationstechnik (für 12-17 jährige) |
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Nimm eine mittelharte Zahnbürste mit Kunststoffborsten und planem Bürstenkopf |
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Verwende Zahncreme, die Fluorid enthält |
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Reinige Deine Zähne:
- morgens, nach dem Frühstück
- nach jeder Mahlzeit - auch nach dem Naschen -
- abends vor dem Zubettgehen - mindestens 3 Minuten lang - |
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| Setze die Bürste am letzten Zahn im Oberkiefer links schräg an der Außenfläche an und bürste in kleinen kreisenden Bewegungen über Zahn, Zahnfleischrand und Zwischenräume bis zum letzten Zahn oben rechts |
Bürste nach unten wenden, schräg auf die Außenseite der Backenzähne setzen und in kleinen kreisenden Bewegungen über Zahn, Zahnfleischrand und Zwischenräume bürsten |
Putze nun die Innenflächen der Oberkieferzähne. Drücke den Bürstenkopf auf der Gaumenseite gegen die Zahnreihe und rolle die Bürste nach unten ab (von rot nach weiß) |
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| Putze jeden einzelnen Frontzahn auf der Innenseite mit steilgestelltem Bürstenkopf (von rot nach weiß) |
Drücke den Bürstenkopf im Unterkiefer auf der Innenseite gegen die Zahnreihe und rolle die Bürste nach oben ab (von rot nach weiß) |
Putze jeden einzelnen Frontzahn auf der Innenseite im Unterkiefer mit steilgestelltem Bürstenkopf (von rot nach weiß) |
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Am Schluß reinige die Kauflächen. Beginne auf der Kaufläche des letzten Zahnes im Oberkiefer rechts. Führe die Zahnbürste in kleinen Kreisbewegungen über die Kauflächen Deiner Zähne. Gehe bei der Reinigung im Unterkiefer genauso vor.
Spüle zuletzt sehr gründlich mit Wasser aus. |
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Sollte Dir der Umgang mit der Zahnbürste (Rotationsmethode) schwerfallen, dann frage die Prophylaxe-Assistentin in Deiner Zahnarztpraxis nach elektrischen Zahnbürsten. Es gibt im Handel verschiedene elektrische Zahnbürsten, die Dir die Reinigung Deiner Zähne erleichtern.
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Weitere Informationen:
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Du kannst durch sorgfältige Mundhygiene der Zertstörung deiner Zähne vorbeugen!
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